Consumir bebidas con un elevado contenido de azúcar
¿Disfrutas del refrescante sabor de una gaseosa fría? Desafortunadamente, consumir bebidas azucaradas podría ser uno de los peores malos hábitos para la salud. Investigaciones llevadas a cabo por la American Society of Nephrology (Sociedad Estadounidense de Nefrología) sugieren que las gaseosas y las bebidas endulzadas podrían estar relacionadas con un mayor riesgo de sufrir enfermedades renales. Así es que, ¿por qué no mejor beber agua?
Fumar cigarrillos electrónicos
En los últimos años, la popularidad de los cigarrillos electrónicos ha crecido como una supuesta alternativa saludable al tabaco. No obstante, estos podrían estar perjudicando gravemente tu salud. Un estudio realizado por la American College of Cardiology (Universidad Estadounidense de Cardiología) relaciona el uso de cigarrillos electrónicos con un riesgo elevado de sufrir depresión y cardiopatía. Si deseas deshacerte de un mal hábito, quizás deberías comenzar con este.
Hacer dietas yoyó
Ponerse en forma puede ser una tarea difícil. Sin embargo, si eres un fanático de las dietas de moda, quizás debas replantearte tu rutina de salud. Según una investigación llevada a cabo por la American Heart Association (Asociación Estadounidense del Corazón), las dietas yoyó podrían estar relacionadas, en el caso de las mujeres, con un mayor riesgo de padecer cardiopatía. Atenerte a una alimentación balanceada y hacer ejercicio es la única manera de lograr tu objetivo de bienestar.
No dormir bien
¿Te cuesta conciliar el sueño por las noches? No descansar lo suficiente podría tener un grave impacto en tu salud. De acuerdo con una investigación publicada en la revista European Heart Journal, un mal dormir se ha relacionado con el aumento de muertes vinculadas con enfermedades cardíacas. Si buscas una manera de llevar un estilo de vida más saludable, haz del buen descanso una prioridad.
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